មគ្គុទ្ទេសក៍គម្ពីរដែលយកចិត្តទុកដាក់ ហើយមិនប្រាប់ឈ្មោះ
ការរស់រានមានជីវិត និងផែនការគ្រាអាសន្ន
ជំនួយជាក់ស្ដែងអំពីការរស់រានមានជីវិត សម្រាប់សុវត្ថិភាពភ្លាមៗ អាហារ សម្ភារៈគ្រាអាសន្ន ទឹក ថ្នាំ អនាម័យ ការដាច់ភ្លើង ការទំនាក់ទំនង និងផែនការគ្រាអាសន្នរយៈពេលវែង។
ការរស់រានមានជីវិត និងផែនការគ្រាអាសន្នក្នុងវិបត្តិធំ
ផែនការគ្រាអាសន្នដ៏ល្អចាប់ផ្ដើមពីមូលដ្ឋាន៖ សុវត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួន ទឹកស្អាត អាហារ ថ្នាំចាំបាច់ អនាម័យ ការទំនាក់ទំនង ទីជម្រក និងព័ត៌មានដែលគួរឲ្យទុកចិត្ត។ ផ្នែកការរស់រានមានជីវិតនេះត្រូវបានរៀបចំឡើង ដើម្បីជួយអ្នកគិតអំពីអាទិភាពទាំងនោះដោយស្ងប់ស្ងាត់ ជាជាងឆ្លើយតបនឹងពាក្យចចាមអារ៉ាម ឬការភ័យខ្លាច។
សូមប្រើមគ្គុទ្ទេសក៍គ្រាអាសន្នសម្រាប់ជំហានភ្លាមៗ ហើយបន្ទាប់មកកសាងសម្ភារៈជាក់ស្ដែង និងបណ្ណាល័យព័ត៌មានសម្រាប់ប្រើគ្មានអ៊ីនធឺណិតទៅតាមពេលវេលា។ នេះជាព័ត៌មានផែនការទូទៅ សូមធ្វើតាមអាជ្ញាធរគ្រាអាសន្នបច្ចុប្បន្ន និងអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រដែលមានគុណវុឌ្ឍិ នៅពេលមាន។
តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី ប្រសិនបើសង្គមស្ថិតក្នុងវិបត្តិ?
ថ្មី៖ មគ្គុទ្ទេសក៍គ្រាអាសន្នសម្រាប់ចាប់ផ្ដើម
សូមប្រើទំព័រគ្រាអាសន្នជាជំហានៗ សម្រាប់អាទិភាពភ្លាមៗ៖ សុវត្ថិភាព ទឹក ថ្នាំ អនាម័យ អាហារ ភ្លើងអគ្គិសនី ការទំនាក់ទំនង កុមារ មនុស្សចាស់ និងព័ត៌មានសម្រាប់ប្រើគ្មានអ៊ីនធឺណិត។
តើខ្ញុំគួរស្តុកអាហារ និងសម្ភារៈចាំបាច់អ្វីខ្លះ?
សូមកសាងជុំវិញអាហារដែលអ្នកធ្លាប់បរិភោគ ហើយអាចស្តុកបានដោយសុវត្ថិភាព៖ អង្ករ សណ្ដែកស្ងួត ស្រូវអូត មីស្ងួត ស្រូវសាលី ទឹកដោះគោម្សៅ ស្ករ អំបិល ទឹកឃ្មុំ សាច់ ឬត្រីកំប៉ុង សណ្ដែក បន្លែ និងផ្លែឈើកំប៉ុង ប៊ឺសណ្ដែក ខ្លាញ់ដែលអាចទុកបានយូរ គូប៊ីយ៉ុង ស៊ុបស្ងួត គ្រឿងទេស តែ និងកាហ្វេ។ ប្តូរអាហារតាមកាលបរិច្ឆេទលើកញ្ចប់ និងស្ថានភាព។ កុំបរិភោគពីកំប៉ុងដែលប៉ោង លេចធ្លាយ ច្រែះខ្លាំង ឬខូចខាតឡើយ។
សម្ភារៈចាំបាច់រួមមាន ទឹកស្អាតដែលស្តុកទុក ឧបករណ៍ច្រោះ ឬសម្អាតទឹកផឹក ជាមួយវិធីបម្រុង ឧបករណ៍បើកកំប៉ុងដោយដៃ ឧបករណ៍ធ្វើម្ហូបដែលមិនប្រើអគ្គិសនី សម្ភារៈជំនួយបឋម ថ្នាំផ្ទាល់ខ្លួនស្របច្បាប់ សម្ភារៈអនាម័យ ថង់សំរាមរឹងមាំ ស្រោមដៃ ឧបករណ៍ដៃមូលដ្ឋាន ក្រដាសកាវ ខ្សែ ក្រណាត់ប្រក់ភ្លៀង ភួយ សម្លៀកបំពាក់សមស្របនឹងអាកាសធាតុ ផែនទីក្រដាស ការណែនាំដែលបានបោះពុម្ព សៀវភៅកត់ត្រា ច្បាប់ចម្លងកំណត់ត្រាសំខាន់ៗ និងគ្រាប់ពូជសួនដែលសមស្របនឹងអាកាសធាតុរបស់អ្នក។