心里沉重的时候，请到这里来。
给恐惧、焦虑与需要鼓励者的圣经经文
你不必假装自己不害怕。神早已知道你的感受。请慢慢地读。今天，也许你只需要一节经文。
当恐惧大过你自己
恐惧是人之常情。有一刻的惊惧，并不表示你辜负了神。请诚实地把恐惧带到祂面前。
“我惧怕的时候要倚靠你。”
“你不要害怕，因为我与你同在；不要惊惶，因为我是你的神。我必坚固你，我必帮助你；我必用我公义的右手扶持你。”
“我曾寻求耶和华，他应允我，救我脱离了一切的恐惧。”
当你焦虑或忧虑的时候
你可以把你所担心的事，原原本本地告诉神。祷告不是表演。它可以简单到只是：“耶稣，我很害怕。求祢帮助我。”
“应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉神。神所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。”
“你们要将一切的忧虑卸给神，因为他顾念你们。”
“所以，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑。”
当你感到孤单的时候
孤单会让艰难的一天显得更沉重。圣经一再提醒我们，神不会丢弃祂的子民。
“我总不撇下你，也不丢弃你。”
“我父母离弃我，耶和华必收留我。”
“我不撇下你们为孤儿，我必到你们这里来。”
当你睡不着的时候
如果你的思绪停不下来，你不必今晚就解决整个人生。深呼吸，简单地祷告，让一节经文就够了。
“我必安然躺下睡觉，因为独有你耶和华使我安然居住。”
“保护以色列的，也不打盹，也不睡觉。”
当你因失去亲人而心痛的时候
失去亲人的悲伤，并不是缺少信心。耶稣自己也哭过。你可以思念一个人，可以哭泣，可以把你的悲伤带到神面前。
“耶稣哭了。”
“耶和华靠近伤心的人，拯救灵性痛悔的人。”
“神要擦去他们一切的眼泪；不再有死亡，也不再有悲哀、哭号、疼痛，因为以前的事都过去了。”
当你感到绝望或精疲力尽的时候
“凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你得安息。”
“但那等候耶和华的，必从新得力。他们必如鹰展翅上腾；奔跑却不困倦，行走却不疲乏。”
“神是我们的避难所，是我们的力量，是我们在患难中随时的帮助。”
当你不知道该怎么办的时候
你不必先看清整条路，才踏出下一步忠心的脚步。
“你要专心仰赖耶和华，不可倚靠自己的聪明，在你一切所行的事上都要认定他，他必指引你的路。”
“你们中间若有缺少智慧的，应当求那厚赐与众人、也不斥责人的神，主就必赐给他。”
当你需要平安的时候
“我留下平安给你们；我将我的平安赐给你们。我所赐的，不像世人所赐的。你们心里不要忧愁，也不要胆怯。”
“我虽然行过死荫的幽谷，也不怕遭害，因为你与我同在。”
当你需要记得神爱你的时候
你的感觉可能一小时一个样。神的爱，不是用今天过得轻不轻松来衡量的。
“因为我深信，无论是死、是生，是天使、是掌权的，是有能的，是现在的事、是将来的事，是高处的、是低处的，是别的受造之物，都不能叫我们与神的爱隔绝；这爱是在我们的主基督耶稣里的。”
“惟有基督在我们还作罪人的时候为我们死，神的爱就在此向我们显明了。”
常见的问题
你也许正想着下面的某个问题。这里有简短的回答，帮助你继续前行。
我害怕的时候，可以读哪一节圣经？
诗篇 56:3 说：“我惧怕的时候要倚靠你。”你可以把恐惧带到神面前，而不是向祂隐藏。
我觉得焦虑的时候，可以怎么祷告？
你可以祷告得很简单：“耶稣，我很害怕。求祢靠近我，帮助我思路清楚，给我走下一步的平安。”
害怕，是不是说明我的信心很软弱？
不是。圣经里的人也会害怕。信心可以是：你仍然害怕，却转向神。
找不到话说时的一个简单祷告
耶稣，我很害怕，也负担太重。祢已经知道发生了什么，也知道我的感受。求祢靠近我。赐给我走下一步的智慧，赐给我今天的力量，赐给我这一刻的平安。帮助我记得我是被爱的，也记得我可以诚实地与祢说话。阿们。
你不需要立刻觉得好些，这个祷告才是真实的。继续与祂说话。一天一天地过，有时是一小时一小时地过。
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