وقتی دلتان سنگین است، به اینجا بیایید.
آیات کتاب مقدس برای ترس، اضطراب و دلگرمی
لازم نیست وانمود کنید نمی‌ترسید. خدا از قبل می‌داند چه احساسی دارید. آهسته بخوانید. شاید امروز فقط به یک آیه نیاز داشته باشید.
وقتی ترس بزرگ‌تر از شما به نظر می‌رسد
ترس یک احساس انسانی است. یک لحظه ترسیدن به این معنا نیست که خدا را ناامید کرده‌اید. ترس را صادقانه نزد او بیاورید.
«در روزی که ترسان شوم، بر تو توکل خواهم نمود.»
«مترس زیرا که من با تو هستم! هراسان مباش زیرا که من خدای تو هستم! تو را تقویت دادم و تو را اعانت نمودم و تو را به دست راست عدالت خود محافظت خواهم نمود.»
«از خداوند طلبیدم و مرا اجابت فرمود و از تمامی ترس‌هایم مرا رهانید.»
وقتی مضطرب یا نگران هستید
میتوانید دقیقاً به خدا بگویید نگران چه چیزی هستید. دعا یک نمایش نیست. میتواند به همین سادگی باشد: «عیسی، میترسم. لطفاً کمکم کن.»
«در هیچ چیز اندیشناک مباشید، بلکه در هر امری، دعا و التماس خود را با شکرگزاری نزد خدا عرض کنید. و سلامتی خدا که فوق از هر عقل است، دل‌ها و فکرهای شما را در مسیح عیسی حفظ خواهد کرد.»
«و تمامی اندیشه‌های خود را بر او بیندازید، زیرا که او برای شما فکر می‌کند.»
«پس برای فردا اندیشناک مباشید، زیرا که فردا برای خود اندیشه خواهد کرد.»
وقتی احساس تنهایی می‌کنید
تنهایی میتواند یک روز سخت را سنگین‌تر کند. کتاب مقدس بارها به ما یادآوری می‌کند که خدا قوم خود را رها نمی‌کند.
«تو را هرگز وانگذارم و ترک ننمایم.»
«وقتی پدر و مادرم مرا ترک کنند، خداوند مرا برخواهد داشت.»
«شما را یتیم نمی‌گذارم، نزد شما می‌آیم.»
وقتی خوابتان نمی‌برد
اگر ذهنتان از فکر کردن بازنمی‌ایستد، لازم نیست امشب کل زندگی‌تان را حل کنید. نفس بکشید، ساده دعا کنید و بگذارید یک آیه کافی باشد.
«به سلامتی هم دراز شده، به خواب می‌روم، زیرا که تو ای خداوند، تنها مرا در امنیت ساکن می‌گردانی.»
«اینک او که اسرائیل را نگاه می‌دارد، نه خواب می‌رود و نه می‌خوابد.»
وقتی بعد از فقدان دلتان شکسته است
غم بعد از فقدان کمبود ایمان نیست. خود عیسی گریست. شما اجازه دارید دلتان برای کسی تنگ شود، گریه کنید و اندوهتان را نزد خدا بیاورید.
«عیسی گریست.»
«خداوند نزدیک است به شکسته‌دلان و کوفته‌روحان را نجات می‌دهد.»
«و خدا هر اشکی را از چشمان ایشان پاک خواهد کرد و دیگر موت نخواهد بود و ماتم و ناله و درد نیز نخواهد بود، زیرا که چیزهای اول درگذشت.»
وقتی ناامید یا خسته‌اید
«ای تمامی زحمتکشان و گرانباران، نزد من آیید و من شما را آرامی خواهم بخشید.»
«اما آنانی که منتظر خداوند باشند، قوت تازه خواهند یافت و مثل عقاب پرواز خواهند نمود؛ خواهند دوید و خسته نخواهند شد؛ و راه خواهند رفت و کلال نخواهند گردید.»
«خدا برای ما پناه و قوت است و در مصیبت‌ها، مددکاری که همیشه حاضر است.»
وقتی نمی‌دانید چه کنید
لازم نیست پیش از برداشتن قدم وفادارانه بعدی، کل راه را ببینید.
«به تمام دل خود بر خداوند توکل نما و بر عقل خود تکیه مکن. در همه راه‌های خود او را بشناس و او طریق‌های تو را راست خواهد گردانید.»
«و اگر کسی از شما محتاج حکمت باشد، از خدا که هر کس را به سخاوت و بی‌ملامت می‌بخشد، بطلبد که به او داده خواهد شد.»
وقتی به آرامش نیاز دارید
«سلامتی برای شما می‌گذارم، سلامتی خود را به شما می‌دهم؛ نه چنانکه جهان می‌دهد، من به شما می‌دهم. دل شما مضطرب و هراسان نباشد.»
«بلکه اگر در وادی سایه موت نیز راه روم، از هیچ بلا نمی‌ترسم، زیرا که تو با من هستی.»
وقتی لازم است به یاد بیاورید خدا شما را دوست دارد
احساسات شما ممکن است ساعت به ساعت تغییر کند. محبت خدا با این سنجیده نمی‌شود که امروز آسان است یا نه.
«زیرا یقین می‌دانم که نه موت و نه حیات و نه فرشتگان و نه ریاسات و نه قوات و نه چیزهای حال و نه چیزهای آینده، و نه بلندی و نه پستی و نه هیچ مخلوق دیگر قدرت خواهد داشت که ما را از محبت خدا که در خداوند ما مسیح عیسی است جدا سازد.»
«لکن خدا محبت خود را در ما ثابت می‌کند از اینکه وقتی ما هنوز گناهکار بودیم، مسیح در راه ما مرد.»
سؤال‌های رایج
شاید یکی از این سؤال‌ها در ذهن شما باشد. این هم چند پاسخ کوتاه که به شما کمک می‌کند ادامه دهید.
وقتی میترسم چه آیهای از کتاب مقدس بخوانم؟
مزمور 56:3 میگوید: «در روزی که ترسان شوم، بر تو توکل خواهم نمود.» میتوانید ترس را نزد خدا بیاورید، به جای اینکه آن را از او پنهان کنید.
وقتی مضطرب هستم چه دعایی بکنم؟
میتوانید خیلی ساده دعا کنید: «عیسی، میترسم. لطفاً نزدیکم بمان، کمکم کن روشن فکر کنم و برای قدم بعدی به من آرامش بده.»
آیا ترسیدن یعنی ایمان من ضعیف است؟
نه. آدمهای کتاب مقدس هم ترس را حس کردند. ایمان میتواند یعنی رو کردن به سوی خدا در حالی که هنوز میترسید.
یک دعای ساده وقتی کلمه‌ای پیدا نمی‌کنید
عیسی، میترسم و بار سنگینی روی دوشم است. تو از قبل می‌دانی چه می‌گذرد و من چه احساسی دارم. لطفاً نزدیکم بمان. برای قدم بعدی به من داوری درست بده، برای امروز قوت و برای این لحظه آرامش. کمکم کن به یاد بیاورم که دوست داشته می‌شوم و می‌توانم صادقانه با تو صحبت کنم. آمین.
لازم نیست فوراً بهتر شوید تا دعا واقعی باشد. به صحبت با او ادامه دهید. هر بار یک روز، و گاهی یک ساعت، را پیش بروید.
به تسلی بیشتری نیاز دارید؟ صفحه تسلی و ستایش آیات بیشتر، سرودها و کمک‌های آفلاین ستایش را دارد.